宋冉这个暑假报了一个游泳班，她觉得学会游泳这个事是个求🚤🕕生的技能。
而且她也想让自己通过游泳来锻炼到全身还有心肺，所以就约了一个教练报了🆅班。
这天她去的b较晚，游泳馆🍵大概九点多关门，她🏌😪🄌快八点才去的。
换好泳装，教练就等在那带着她一起下水⛒了，这是个公共泳池。
八点多人没有多少了，因为马上要关门了。
教练今天要教她👬联系水下憋气，宋冉之前是完全不会游泳技巧的。
虽然这水只到她锁骨处，但是不会游泳的人突然下水还是有点恐🏥🜈⛯惧。
教练让她戴上了泳镜🆥👨，憋着气下水，下水后先🟓慢慢的睁开眼睛。
前面几次她都不敢，要么下去后憋着气不敢睁眼睛，要么就是气都没憋🚋👱🌩好。
而且教练不是让她站着再蹲下🝙去憋气的，而是让她🌑把身子打横，脑袋朝下去。
她抓着泳⛝🜩池边的栏杆，这🍢样能给她更多的⛒安全感。
然⛩后🐮🃍整个人下水，PGU露出了一部分在水面上，其他的身T在水下。
尽管这样，宋冉还是有点害怕的。
有时候憋气完站起来的时候都有点不稳。
练习了几次憋气后，教练让宋冉再进入水里后，要记得把手放开，可以感受到自己慢慢浮上来的感🌋♍觉。
宋冉一开始是不敢放手了，因为没有安🐑全⛒感。
直到教🎥练说会在旁边🆥👨护着她，于是🁝📧她就尝试着把手放开。