终于在跳后外结环二周（2Lo💤）的时候，秦姝落冰时腿一弯，结结实实摔了个屁股蹲💥。
陆耽摇了摇头，小姑娘固执着呢，她🜫是不知道女单的现状啊，拿着这种成绩别说国家队了，省队都不一定能进去。
“过来休息五分钟吧！”陆耽招了招手。
殊不知小姑娘就这么坐在冰面上闭上了眼🌶🃤🙱睛🔾🆌🎊。
秦姝在复盘刚才的动作。
右外刃向后滑的时候她突然就🃫觉得腿部肌肉给的力度不在衡量的范围内🁺🕁，仅犹豫了半秒就摔了一地的冰渣。
她发现她现在是典型的☑⚗关于花样滑冰的意识和🚠🔴知识还在♇，却掌控不了身体。
上赛场有时靠的就是肌肉⚹🖗记忆，体重增一斤减一🚡斤带来的都是巨大的调整，不然怎么说发育是单人滑，尤其女单最难过的一关呢。
更别说她一下子从二十五岁跳到十三岁。
秦姝很郁闷，她有些低估身🞳😎🞳😎体骤然变化带来的影响，按照这个程度，什么时候能把十三岁的自己锻炼到之前的状态？
秦🜟姝揉🐅♄了揉腿，屏息思考了很久，总结了🌶🃤🙱发力的错误。
之前她每天晚上也会躺在床上复盘两小时的训练总结，人不是机器，即便比赛靠着一部分肌肉记忆，那也是需要及时思考调整的，所以她去国家队的那🅼几年进步神速。
秦姝慢慢站了起来，做了一个燕式巡场，放松后接下来的🂽两周跳都没有出错。
然后她一个轻盈的左🞮🗟足后外刃起跳，同时右足刀齿🆩💊点冰，急速地旋转了三圈，右足🔫🃤🙯后外刃溅起来些许碎冰，稳稳落冰。
3Lz！
艹，陆耽一下子站了起来，睁大了眼睛！
Lz是勾手跳的缩写，又⚹🖗称鲁🃫兹跳，是花样滑比赛中六种🂽常见跳跃之一，难度仅次于阿克塞尔跳！