她又让苏木站起弓背，再双腿打开与肩同宽，再往下蹲。
“……膝盖不要超过脚尖，往下蹲啊。”
苏木：……这姿势可真不雅观。
但她连续做了几个，便觉得大腿发涨有些吃力。明明动作不大，她却出了汗。
这动作，竟是比跑步还要累人！
洛云杪本着送佛送到西的原则，又教给崔玉昭几个拉伸的动作。她边教边解说：“别看这种动作不起眼啊，做了之后腿啊手啊就不会酸痛了，也就不会影响到第二套的训练……你原先是怎么训练的？”她问崔玉昭。
崔玉昭想了想：“……泡药浴？”
洛云杪：……好奢侈。
“我这个比较有普及性嘛。”她道。
教授完第八套广播体操、无氧运动和拉伸运动的洛云杪终于被黑皮美人苏木送回了满溢斋。她出书院时烈日当头，现在满溢斋都关了门，想来也到了亥时。
苏木送到了便离开，洛云杪看着紧关着的院门，嘴角抽抽。
她该不会又得爬墙进去吧？原先在村中还好，大晚上别说人影，连个鬼影都瞧不着。可现在她要是从超市里掏出梯/子再翻进去……万一被人看见了怎么办？
洛云杪正纠结着，院门吱呀一声响，朱红的大门打开一条缝，池迟警惕的小脸从里探出。
还未待她说话，池迟便皱着眉看她：“姐姐，回来了怎么不叫人？”
若不是他一直在门边守着，她是不是又要翻/墙进来了？
洛云杪讪讪地笑：“我不是怕吵着你嘛……这么晚了，你都睡上了。”
“姐姐居然和我见上外了。”池迟脸气得圆鼓鼓的，他不由分说地拉着洛云杪的手带她进去，“姐姐是认为我被吵醒了会生气？”