“其实很简单，也就是俯卧撑100、仰🁀🂪卧起坐100、深蹲100、跑步10公里罢了！”
听到这里，路飞和艾斯🗌这🞢才长舒了一口气……
毕竟对🈳🏁于时常被👧卡普丢在原始森林之中绝地🃗🗿求生的他们而言，这种程度的确不算什么，就连年仅六岁的路飞都可以轻松做到。
若是让勇🅁🃣🙩一听到他们两个的心声，保证会用着一副“你太年轻jp”的表🎽🖨情看着他们……
训练项目看起来的确都挺简单的，什么俯卧撑、仰卧起坐、跑步之类的，就算是🐋♺对于一个普普通通的平民来说，都能轻轻松松做到。
可惜的是，自🂮己的老师说话一向比较喜欢省略掉某些关📪🝨🍭键字眼……
半个小时🅁🃣🙩之后，路飞和艾斯总算明白自己干爷爷的套路到底有多深🌿！
首先开始的是跑步10公里……
既然立志成为海贼，那么自🂀然要在海里跑，只要🛱☠能把头露出来水面偶尔吸几口空🐋♺气就够了。
并且陈墨🅁🃣🙩担心这两个孩子一下子就🞏被海浪给卷跑了，同时出于心痛孩子，还特意给他们降低一下难度，双脚🁝可以轻松地触碰到地面……
所以陈墨给他🂮们按照年龄岁数🚮增加了大沙袋……
艾斯九岁，那就九个沙袋；🂀路飞六岁，那就六个沙袋……
当然，沙袋也不会特别重，在还没有泡水之前，也就二十🝊公斤这样🌿，至于泡了水有多重，陈墨就不知道了。
反正陈墨站在岸上看着路飞和艾斯在海里艰苦奋斗的样子，感觉到很欣慰就对了……👫🝇
毕竟这个热身运动既能锻炼到他们的体♄魄，还能增强他们的意志力，可谓是恰到好处👫🝇！🞇💆
“快点、快点……”
“磨磨蹭蹭的像个什么？🞢是不🚮是中午不♄想吃饭了？”