第15章实习？跑龙套！
一面看着网友们的离谱评论，李有志一面吃完了早🏈餐🅏🅣。
这一段时间因为减肥的关系，李有志的早餐相当的简单；两个鸡蛋，一袋牛奶，几条菠菜外加一点🎎🏻🟒香油……
这种标准的减脂餐，要是不配点🂪👤儿娱乐项目，可以说是狗都吃不🃖下去。
不过为了完成减重三十斤的建议任务🀵🁌🄕，李有志已经习惯了🝖。
吃完饭李有志便穿好了衣服，来到了🀵🁌🄕跑🔺🅫跑公司。但是今天🝖他并不是来上班的，而是来辞职的。
兼职跑跑已经半🞨🖮月🙠有余，这期间李有志赚了大约四千多块，除去买这一段时间的正常花销，以及买了一些必要的生活用品之外，还剩下三千多🐜元。
这三千多块，已经足够他支撑一阵子了。
存款能够解决燃眉之急，继续干跑跑对于他减肥的意义🞺已经不大。
之所以这么说，是因为他目前的体重已经到🝂了一个平台期。减肥这个事儿，不是说你吃得少，运动的多就一定会瘦的飞快，🅙🕁而是有一套规律和过程的。📼☤🁗
比说一个人二百斤，此前的生活习惯🀵🁌🄕是胡吃🝂海喝，根本不控制饮食。然后他通过节食，可以在一个月之内就瘦掉二十斤。但是🏆🗲🟧第二个月，还是这么节食的话，减重效果会大打折扣。
为什么呢？
因为身体已经适应了这一个月的能量摄入水平，体内的代谢也稳定在了当下的水准📣🜧🄟，已🎌经不能有效的继续消耗体内的脂肪——这个时候🖶，就叫做平台期。
想要打破这个平台期，要么就是🂪👤吃的更少，要么就是加强运动量，提高身体的肌肉比重，增强自身的基础代谢。
跑跑这个工作虽然类，但是严格意义上说属于是有氧运动。🃥🙶李有志目前的身体，已经适应了跑跑的运动量，所以最近减重的效果已经开始出现明显的衰减。
为了最快将体重减到任务目标，他必须增强无氧运动和力🝖量训练，这样才能够有效的增强基础代谢，打破这个减重的平台期🅙🕁。
所以今天那几个网友在评论区起高调，让他每天做五百个深🃥🙶蹲，五百个俯卧🔑撑这一套，他虽然觉得离谱，但是也果断的接下了这个任务。