第15章实习？跑龙套！
一面看着网友们🙘的🇮离🀠♸谱评论，李有志一面吃完了早餐。
这一段时间因为减肥🀠♸的关系，李有志的早餐相当的简单；两个鸡蛋，一袋牛奶，几条菠菜外加一点🌛香油……
这种标准的减脂餐，要是🎪📵🟊不⚦📪⚦📪配点儿娱乐项目，可以说是狗都吃不下去。
不过🇶🝇为了完成减重三十斤的建议任🕗务，李有志已经习惯了。🇸
吃完饭李有志便穿好了衣服，🟂🚔来到了跑跑公司。但是今天他并不是来上班的，而是来辞职的。
兼职跑跑已经半月有余，这期间李有志赚了大约四千多块，除去买这一段时间的正常花销，以及买了一些🅧必要的生活用品之外，还剩下三千多元。
这三千多块，已经足够他支撑一阵子了。
存🙭款能够解决燃眉之急，继续干跑跑对于他减肥的意义已经不🉈🅙大。
之所以这🙑么说，是因为他目前的体重已经到了一个平台期。减肥这个事儿，不是说你吃得少，运动的多🈚⚣📍就一定会瘦的飞快，而是有一套规律和过程的💺🖸。
比说一个人二百斤，此前的生活习惯是胡吃海喝，根本不控制饮食。然后他通过节食，可以在🏌😮🄭一个月之内就瘦掉二十斤。但是第二个月，还是这么节食的话，减重效果会大打折扣。
为什么呢？
因为身体已经适应了这一个月的能量摄入水平，体内的代谢也稳定在了当下的水准，已经不能有🇲效的继续消耗体内的脂肪——这个☻🄦⛘时候，就叫做平台期。
想要打破这个平台期，要么就是🅠🇽🞀吃的更少，要么就是加强运动🉈🅙量，提高身体的肌肉比重，增强自身的基础代谢。
跑跑这🕌个工作虽然类，但是严格意义上说属于是有氧运动。李有志目前的身体，已经适应了跑🏌😮🄭跑的运动量，所以最近减重的效果已经开始出现明显🔥🂫👲的衰减。
为了最快将体重减到任务目标，🅠🇽🞀🅠🇽🞀他必须增强无氧运动和力量训练，这样才能够有效的增强基础代谢，打破这个减重的平台期。
所以今天那几个网友在评论区起高调，让他每天做五百个深蹲，五百个俯😭🄤⛇卧撑这一套，他虽然觉得离谱，但🃙是也果断的接下了这个任务。