让女新兵们卸下背包装具什么的摆放好，李帅带着她们做拉伸运动。身体彻底活动开的情况🌌♑🇪下做拉伸运动是非常有效果的。所有人此时都不想惩罚不惩罚那些，肾上腺素还都在谁怕谁。
“一字马一字马，杭薇🝎薇出列，教一下大家一字马。”李帅说。
“是！”
杭薇薇托着疲惫🞇💂不堪的身躯出列，轻轻一坐就是一个干脆利落的一字马，说，🁻🕨“两腿伸直绷直向前后滑，🟇🛀屁股向下坐，很简单的。”
大家就学着做了起来。
李帅一看，有不少人是坐不下的，说，“年纪轻轻的筋这么硬了，当兵之前肯定缺乏运动。不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔🁩韧性的，把筋拉开还有一个好处，就是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让🔰🄑☢肌肉保持紧致，不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花🔰🄓肉。”
有忍不住笑出声的。
李帅对杭薇薇说，“你去挨个🌦纠正，下不🕫🌣🀻去的你给辅助一下。”
“不要啊教官，我自己慢慢来！”陈笑差🕫🌣🀻点跳🗻起🔆♿🎉来。
李帅皱眉，“反应这么大干什么？”
陈笑激动地说，“我见过开筋的，一个人坐在前面用两只脚顶着⛯大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个大腿蹬直🝖了，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”
愣了愣，李帅恍🞇💂然大悟🝎拍了🈛⚥📡拍额头说，“你不说我都忘了，这个办法是最快的。”
然后轮到其🆎🎘他🙘女新兵愣了，纷纷的对陈笑怒目而视！
陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……
这会儿大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地⚎招呼一字马，而陈笑的“不打自招”、“无心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，显然大家伙是能够从李帅的表情里看出一些东西来的——就算陈笑不提醒，教官也会这么干。
教官偶尔🝗🙓也会耍滑头，挖个坑设个陷阱让大家自己跳。
李帅说，“那就先从陈🝎笑开始吧，我亲自给坐不了一字马的开筋。”