炼筋，则是在炼皮的基础上更进一步，通过外物锤炼和一定的肢体运动，将藏于皮下的气力引导入遍布全身的筋中，筋也就是西医所谓的肌腱和韧带，气力一旦入筋就更容易通过肢体动作转化为攻击力，另外🞳😎⛴，传言中筋和真气也有着密切的联系。
炼骨，是炼体层的最后一步，🞇💀也是最困难的一步，这一步是在炼筋圆满之后，将聚集在皮下和筋内的气力传导进骨骼之中，彻底的改变骨质！让骨骼更加坚韧、匀称、富有弹性，到了这一步，📇普通的捶打和肢体运动都已没有作用了，只用通过特殊的仪🝝器、工具或者环境才能做到。
值🍫得一提的是，因为是作用在骨骼上的，所以，炼骨阶武者会停止骨骼的生长，不再长😬🄜⚁高，因此联邦明文规定：未成年人不得私自进行炼骨，但实际上也很少有人能在二十岁前达到炼骨阶，除非那人天赋异禀。
这炼体三步，由外至内逐渐改善人体，当一个人依序将自身的皮、筋、骨全部锤炼至巅峰状态后，这🏏个人的身体也就做好了修行真气的准备，而🙼🏬🝏且还为今后，体内真气的积累和增多留出了足够的成长空间。
此时的陈释，一🀤⚔👊名🝡🌰🂲尚处于炼体阶段的普通武者，🖑刚刚到达了炼皮阶的巅峰，这样的水平，不要说在整个地球，就只是在他所就读的临古高级学院里面，也只能算是普通。
哗！哗！
大量的🏡流水从山头冲出，而后坠下，砸落在山下的青色岩石上，最后汇聚到一旁的🁡水潭中。
经过近半个小时的狂奔，陈释🞇💀终于来到了此行的目的地——人工山区的瀑布所在。
“以血肉之躯，抗下落之水……”
停下脚步，陈释开始回忆起看到的那片文章的具体内😋容。
“以我炼皮阶巅峰的防御力，应该足🛴☼🄳够抵抗住🜾瀑布的击打了，况且这瀑布是人造的，论冲击力远远比不上自然形成的瀑布，应该没有什么问题，那就试一试吧！”
想到这，陈释伸手在肩膀上拍了一下，只听“啪”的一声，他平整的上衣自动裂开了一个大口子——学院的制服🈺内镶嵌着智能芯⚙👱🌭片，带有一定的防护作😯用。
三下五除二的将上衣、裤子都脱了下来，陈释健硕、匀称的身躯上只剩下💖👷🍣一条短裤，他纵身一跃，一个猛子扎进水潭里，顿时，水花四溅中，潭水将他的整个人包裹起来，凉意直冲脑际📨。
“舒服！”
感受🀜♔着清凉舒适的潭水，陈释忍不住概况了一声，此时正值夏季，浸泡在水里确实是个不错的降暑方法。
但陈释不是来避暑的，所以他只感慨了几秒钟，就收😋摄了心神，接着身子一转🗽♜🉐，向着奔腾呼啸的瀑布游去。
几个呼吸之后，陈释来到了瀑布脚下。