回🟧🟢来后，除了嘴巴嘟嘟囔囔的周兵之外，其余🏇🗼人都要参加这次的全运会地区资格赛。
苏神的备赛模式，被周兵这个大嘴巴传出来后，陈娟🖂和赵昊焕都表示要跟着上。
可是苏神这次却建议，先不要着急，因为真正的备赛日他们没有经验，突然上马，很可能等下把自🏧己的作息节奏打乱了，那样得不偿失。苏神虽然名义上是🞋💪🔩“第一次”，但其实😢🃂🕀这方面他已经很有经验。
“听我说，备赛日的方式你们可以学，但现🝧在马上就用我不建议。”苏神看了周兵这个大嘴巴一样，让后者有些“心♌虚”：“第一次做，很可能会身体出现不适应。首先饮食上的调整，很可能会让你感觉到不适应。而且备赛餐的吃法，也不同，万一没做好，就会起反效果🙈🈚⚤。”
“我不是怀疑你们的毅🜮力，只是这⛆是生理反应，你们需要先找个小比赛适应，而不是找全运会直接下手。”苏神道：“全运会，到底都是大家一次出人头地的好机会。”
“不要因为这个出现了差池。”
“再说我也是头一次实验，等我觉得没有🆋问题了，😶🅹再给你们说。”
听到这里🕵，赵昊焕也不再坚持，只是觉得，苏神这样完全把🟒自己当成了“小白鼠”。
而他们🖵则是次次都坐享其成，让赵昊焕有些心🏇🗼里过意不去。
“没关系，我做‘小白鼠’比你们有经验。”苏神可是一直在用自己做“小白鼠”写论文的主，这方面🖖也没有胡吹大气。
“不过你们的☭🂩👝蛋白质可以适当调整一下摄入。”苏神道：“我们你们⚺🖛说过的蛋白质摄入🗀😡法还记得吧。”
“知道，比赛就要比平常🟥吃更多一点么。”赵昊焕认真问道，论好学程度，他是里面除了苏神之外最高的一个。当然可能因为他的大低谷经历，让他有额外的内驱动力。
“是的。运动强度越大🜮，蛋白质消耗越多，需要补充也就越大。”苏神道：“不过还要注意的是，作为职业运动员，我们在备赛日还要注意一个叫做蛋白质消化速度的东西。”
“这个方面普通的健身或者运动爱好者，不需要那么精细，但我们水平越高后，就越需要注⚜💋意。🈚⚟💪”苏神在地上画了一个草图，用木棍指着🍊🆗说道：“假如这是蛋白质，那么我们的这个吸收速度并不是你早上吃了100g或者200g就够了。这里要考虑一个蛋白质的吸收速度，如果你这么吃，但是中午和晚上不吃一点摄入，其实你有可能还是会陷入蛋白质缺乏的肌体可能。”
“因为我们的身体每小时只能吸收5~10克，其余的你吃了也吸收不⚚了，只会变☬成其余的物质🈚⚟💪或者排泄出去。这也是为什么备赛日需要少食多餐的原因。”
“如果不注意这方面，就很容易陷入某短时间的蛋白质并不那🌎♨么充分的状态。从而影响我们的运动表现。”
“因此蛋白质是😊⛒必须要在备赛的时候🕫🌧🁛吃🃂🔿够。”