“形意拳又名心意六💶🖓合拳。由姬际可祖师所创，是华国传统三大内家拳术之一。
在武术界有这么一个说法，太极十年不出门，一年形意打死人。
我希望你们在学习形意拳之后，🔧面对🐿🅪违法分子可以重🆚🐊♳拳出击，但面对普通人，慎重而行。”
秦渊侃侃而谈，🞋💧🔑跟集训队的警员们讲解了一下形意拳🆚🐊♳的来历，又继续说道：
“所谓练拳不练功，到老一场空，这里所谓的功指的就是桩功，只有桩功练扎实了，使用起拳🚠🔱🄘术才能发挥出威力。🖘💵
各门各派的桩功各有传承，但🝼🐠终归是殊途同归，我要教给你们的💂🎿🖶就是形意拳的入门桩功，三体式。”
“通过三体式站桩，可以使练🝼🐠习者体会、🔕领悟拳理，掌握身体各部姿势要领，正确定型，进而达到培养内在力量，调🟐🜔节内气的作用。
等你📏🙶们站桩到一定程度，内气和外形协调统一，使其上下一致，内外如一，届时与人对敌，一拳一脚都能发挥出莫大威力。”
“你们都跟着我做”
先慢慢的深吸一口长💶🖓气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小🚫🖗腹根部位，
随气的吸人，两手掌💶🖓根贴着小腹🔧慢慢抬起，抬至与胸口平时，再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲，两掌变拳，拳心向上，两拳稍停。
左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口🗑🚶🗴，左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。
虎口向外侧翻拧🞋💧🔑，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐，掌心向下。
在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步，与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右，右手变掌，掌心翻转向下。💣📭🞁”
讲到📏🙶这里秦渊就站出了一个完🝼🐠美的三体式桩功。
集训队的警员们随着秦渊的讲解，也跟着学了起来。