光门小说网>玄幻奇幻>屁股撅起来趴在办公桌 > 0章 : 实习?跑龙套!
    第15章实习?跑龙套!

    一面看🉁🄕着网友们的离谱评论,李有志一面吃完📂了早餐。

    这一段时间因为减肥的关系,李有志的早餐相📂当的简单;两个鸡蛋,一袋牛奶,🝕几条菠菜外加一点香油……

    这种标准的减脂餐,🕙要是不配点儿娱乐🜸🆾🕇项目,可以说是狗都吃不下去。

    不过为了完成减重三十斤的建🜰议任务,李有志已经习惯了。

    吃完饭李有志便穿好🕙了衣服,来到了跑跑公司。但是今天他并不是来上班的,而是来辞📍🙩职的。

    兼职跑跑已经半月有余,这期间李有志赚了大约四千多块,除去买这一段时间的正常花销,以及买了一些必要的生活用品之外,还剩下三千多元🍯。

    这三千多块,已经足够他支撑一阵子了。

    存款能🉁🄕够解决燃眉之急,继续干跑跑对于他减肥的意义已经不大。

    之所以这么说,是因为他目前的体重已经到了一个平台期。减肥这个事儿,不🄇🞬🗓是说你吃得少,运动的多就一定会瘦的飞快,而是有一套🛞🝤规律和过程的。

    比说一个人二百斤,此前的生活习惯是胡吃海喝,根本不控制饮食。然后他通过节食,可以在一个月之内就瘦掉二十斤。但是第二个月,还是这么节食的话,减🙂🇢重效果会大打折扣。

    为什么呢?

    因为身体已经适🏇🗽♞应了这一个月的能量摄入水平,体内的代谢也稳定🇃🕴🍲在了当下的水准,已经不能有效的继续消耗体内的脂肪——这个时候,就叫做平台期。

    想要打破这个平台期,要么就是吃的更少,要么就是加强运动量,提高身🉰🊻体的🄇🞬🗓肌肉比🌴🃕重,增强自身的基础代谢。

    跑跑这个工🞇💆作💙💔👦虽然类,但是严格意义上说属于是有氧运动。李有志目前的身体,已经适应了跑跑的运动量,所以最近减重的效果已经开始出现明显的衰减。

    为了最快将体重减到🕙任务目标,他必须增💬🔼🅼强无氧运动和力量训练,这样才能够有效的增强基础代谢,打破这个减重的🁏🄳🁥平台期。

    所以今天那几个网友在评论区起高调,让他每天做五百个深蹲,五百个俯卧撑这一套,他虽然觉得离谱,但是也🖍👘果断的接下了这个任务。