朱元璋跟儿子们喝了一些酒，吃了点烤串🄙儿，洗澡后睡去，明天又要忙碌🝣。
朱闻🟔🜻天把东西搬到祀堂中继续吃，他饭量大，尤其是他👵🍉现在有目的性地训练自己，对食物需求多。
包括耐力、爆发力，所以不能块头太大，自身⛾重量重的话，影响耐力和灵活度，是个肌肉平衡问题。
不管是哪种，只要锻炼了，就有消耗🛊🚫🖘，然后必须补充。
故此朱闻天烤的东西很杂，不仅仅补充蛋白质，还有脂肪、叶👐绿素、维生素、氨基酸、粗纤维……
还有🟔🜻睡眠质量，这点也是🜼天赋，反正朱闻天很满意，总能进入深度睡眠。
里🙆长跟过来，他晚上📅😛🂄不愿意自己一个人进祀堂，害怕！估👁计是哭多了的后遗症。
下🙆丘村为何始终认同守村🜼人的改变？很简单，守村人可以守🍘🈓♣祀堂、住山神庙，大家信这个。
“没有大葱🁙🆉🍭了？想蘸酱吃。”里长根本没🄙吃东西，一直在讲，现在饿。
“晚上吃大葱睡觉对胃肠道不好，我都不吃，豆制品😻也👵🍉不好，发酵，😧等以后拿回来花生，我给你煮花生吃。”
朱元璋递给里长一个鸡肉串，这个容易消化，他自己则吃👁牛肉筋，他胃肠功能强。
里张直接撸一串：“这鸡腿肉好吃。”
“那是鸡胸脯肉，嫩📅😛🂄，鸡腿肉不适合穿串儿，越烤越硬。给你烤的牡😧蛎，吃这个好，补锌，你多多努力，再生个娃娃。”
朱闻天又夹了四个牡蛎放到托盘里给里长，这个可🄒☫🂓以尽👵🍉👵🍉量减少白头发，但不是说吃了不长白头发。
真那么管用的话，那么多国家的领导人和富豪就不可能有👁白头发了。
“憨憨啊！牛咱是吹出来了，伱真的能够学会那🚁边从未见过的文字和语言？”
里长担心憨憨做不到，那样怎么解释啊？🄙更怕憨憨压力大了生病。