他喝了水，开始晨练，卷起席子和被单，先活动腿脚，一边摇铃铛控制练尸，一边🀝♚继续往前赶路。
这银尸的力量强横，轻轻一跳就是一米多，用🍹🍁力跳可以跳出几米开外，速度非常快，他🏞小跑都能跟上。
跑🟦出☾几里地，活动得差不多了，他停下来练了几遍香象拳，又用棍子连剑术，又拔出腰间🆠🐹🄱的菜刀，练了练刀法，然后搬起石头练习力气。
他力气约莫已经达到六😐🀤⚜品，正🕖式进入中三品的行列，可以单手挥动四钧之重，也🎓🐭就是一百二十斤。
他又试了一下全身力气，找到一块大石，约莫接近三百🆚斤吧，他脚踩马步，双臂展开，手指🁕扣住🂣石头，一声低吼发劲“起！”
大石应声而起，举过头顶，坚持了一个呼吸的功夫，又扛在肩背上，双手紧紧的固定住石头🁕，缓缓的走步。
沉甸甸的重量，压迫着全身肌肉👸🍩筋骨，肌肉青筋鼓起，心跳加速，气血高涨，皮肤已经泛红，明显感觉腰间命门穴位的肾脏颤动，这便是磨练内功。
他稳住石头，呼吸吐纳，🚅🐾🅚调匀内息，让五脏六腑顺畅🈰，脚下迈出，每走一步都非常沉重，全身力气协调。
一连走了十步左右，他感觉差不👸🍩多了，小心的放下了石头。
剧烈发劲之中，🄛♸🍏切记不能立刻坐下休息，否则气劲休克，虚汗昏倒，这剧烈运动后的常见症状。
他继续走步，呼吸吐纳，调匀气👸🍩息，舒展五脏六腑，吐出废气，☋♠流出汗水，慢慢🎓🐭的让自身平静下来。
瞬间发劲是爆发力，持续发劲才是🝕🖮内功，能扛起三百斤🆚走十步，这功夫也是很厉害了，如果不顾🂣及伤了自身，他能咬牙硬拼，再走十步。
其实中三品这个级别，已经是高手了，至于上三品，这就是顶尖高手，不是单纯练功可以达🁕到，还需要身体根骨的天赋，一般都是那种彪形大汉，才能达到上三品的力气。
以张闲这清瘦的身板，能达到这👸🍩样的力气，已经是非🈰常惊人了。
晨练完了，他休息了🎬一会儿，喝口水，烧了🇱🜖🂋一团🌈☮🂱篝火，把大饼和肉干烤热，开始吃早饭。
吃了饭，休息消食，接着再练内修，继续揣摩太极拳，练了半个时辰，已经日上三竿了，他没急着赶路，而是研究起了练🚛尸。
然而张闲不知🁶道，👏🇸就在这时，几十里外的戚家寨，这会儿正是一阵乱。