玉峰队🜅⛜的队员自我约束力都非常强，这也是他们能够😧打进决赛的一个原因。
在江亦辰的带领下，他们做完了准备活动。
“第二项，体能训练，大家跑一个时辰，🌱🂻我不喊停，谁也🔞不准停下来，明白吗？”，江亦辰🝿🐻大声道。
不会吧？
江爷今天怎🏐🙓么了？这个训练强度可大了些呀。
江🉇亦辰相信他们不会偷懒，这些🙡兄弟都有着极强的职业素质。
“大家注意，速度要匀速，不能太快，但也不能太慢，明白吗？🖨”。
“明白！”。
“好，听我哨音，准备！”。
哨音一响，二十多条汉子便围着球场跑了起🏕🚀来。
一个时辰，相当于现在🞇的二个小时，一场比赛所消耗的体能也差不多如此。
其实这🜅⛜样的体能训练是不够的，在比赛中，需要的是变速🔞跑，对人的要求更高♢。
等🉇队员跑完了，江亦辰没有让他们立即休息，“现在进行下一个项目，每人完成二十组五🔞🁬十米冲刺，大家排好队，要尽全力完成！”。
不会吧🜅⛜？江亦辰从来没🞇有组织过全队的训练，今天第一次，就来这么🃈大的量。
“记住，一定要在规定时间内完成。”。
刚才是有氧训练，💻🗇现在是无氧训练👤🕆，江亦辰对于足球训练其实很专业。
这二十组跑下来，许🛞多人都有些杠不住了🌱🂻，“江爷，咱能不能不这么玩，太累了。”。