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附录：试试在10分钟内提升状态
（一个小游戏，别当真，在网上测试点赞的🇳🜪居大多数。）
好吧，现在人都喜欢快餐，要不来点实锤，想必🐗⛩🝆也没什么说服力，那么试一下，看能不能体验一下无畏的境界。拿出10分🈦🀠♱钟来，有问题么，没有，好，关掉手机，先排除一切干扰。来做这个游戏：
注意，要一个字一个字的缓慢阅读，不要光看字面，要把文字在脑海形成画面，这一点很重要！比如看到地球二字你脑中要浮现地球的印象，而且不用拘泥于文字，最好摆脱文字思维。这个游戏很有趣，不要抱任何的执念，顺其🝐🏝自然，务必享受过程。
准备好了么
一、先身微微活动⛕🚌💂开，各部肌肉放⛶松，头正目垂端坐，别笑，千万别笑，开始往下缓慢阅读，🄑☛⛲很轻松
二、把头脑放空，发一会儿呆
三、想象一下，🕆我⛕🚌💂所在的地球，联合⛗🚦🕪国、美洲、欧洲、非洲、中东、太平洋、印度洋、、、、、、人类的安危完不用我操心，交给上帝吧，我做到了么，好，可以往下看
四🆞、想象一下我的国家，南海、黄河、长江、长白山、沙漠、戈壁、政治、股市、、、、嗯，有大领导，完不用我操心。我做到了么？好，接着再往下
五、思维收缩，回到我所在的城市，哪个📲市？很🐗⛩🝆好，有市委市**，完不🖾😋⛜用操心，
六、注意☴，现在来到小区，家庭，房间🈲🂌，很好，很好，很好，一切正常，各安天命，没啥可操心的，
一、然后、然后，思绪回到回到🜻自身所在，没有什么扰乱吧，很好，可以再往下
二、现在感觉一下自身，很安静，这一刻及其安，没有人可🃑以让我做任何事，做这个游戏完自觉自愿哦，没人会对我评头品足。
三、如果刚才看的太快，那么闭上眼几秒钟，☓⚢📇将刚🛓🜁⚶才的过程重复，好，挣开眼，继续
四、注意：🈀🞝现在我活在当下，当下，当下。别管以往再蠢出天际，或将要有塌天大祸，或鸡毛蒜皮，都无关当下、当下、当下，☏⚅现在身在时间裂缝里，二维空间，外界任何事物都不能干扰
五、很放松吧，很⛕🚌💂神奇，🚼😱我会更放松，🈲🂌直到无畏！