“形意拳又名心意六合拳。由姬际🄿可祖师所创，是华国传统三大内家拳术之一。
在武术界有这么一个说法，太极十年💻不出门，一年形意打死人。
我希望你们在学习形意拳之后，面对违法🀙☹🄔分子可以重拳出👖🈹击，但面对普通🝅人，慎重而行。”
秦渊🍀🅁侃侃而谈，跟集训队🇾🞉的警员们讲解了一下形意拳的来历，又继续说道：
“所谓练拳不练功，到🕨🌇老一场空，这里所谓的功指😻🆡的就是桩功，只有桩功练扎实了，使用🔘起拳术才能发挥出威力。
各门各派的桩功各有传承，但终归是殊途同归，我要教给你们的就是形意拳的入门桩功，🔘三体式。”
“通过三体式站桩，可以使练习者体会、领悟拳理，掌握身体各部姿势要领，正确定型，进而达到培养内在力量，调🙸🏈😆节内气的作用。
等你们站桩到一定程度，内气和外形协🝥🍓调统一，使其上下一致，内外如一，届时与人对敌，一拳🎽一脚都🏊😕🁎能发挥出莫大威力。”
“你们都跟着我做”
先慢慢的深吸一口长气，然后两🏰🝱🎺掌根从身体🜦两侧慢慢抬至小腹根部位，
随气的吸人，两手🐗掌根贴着小腹慢🄿慢抬起，抬至与胸口平时，再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气，两手再按原🟎🜅来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲，两掌变拳，拳心向上，两拳稍停。
左拳从肚脐开始，以虎口🇾🞉贴身沿中线向上走至心🌲口，左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。
虎口向外侧🀷🁗🅺翻拧，再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐，掌🎳心向下。
在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步，🐵与右脚成45度角，两脚的间距一尺左🙁右，右手变掌，掌心翻转向下。”
讲⚝💖到这里秦渊就站出了一个完美的🄿三体式🀙☹🄔桩功。
集⚝💖训队的警员们随着秦渊的讲⛌🙁解，也跟着学了起来。