场景转到了一间健身房，一屋子的器材无人使用，整个房间内只有瑞儿和摄影小哥两个人，本期花絮就是瑞儿这个“健身达人”跟大家分享自己日常健身。🍹🍁
“首先一定要备好充足的水分，记得量力而行，🞘🔘🀹不要太过勉强自🕄己哦。”
瑞儿身穿藕色健身bra和贴身瑜伽裤，露出的小蛮腰还能瞧出两条隐约的马甲线。正面📘看过去瑞儿的腰胯恰似维也纳女神的完美比例，难得的是她的身材并不似平板般的干瘦，如果说丰满的胸部是天生丽质，那么圆润饱满的蜜桃臀绝对是🕝后天努力的成果。
镜头围绕着女神转了一圈，🂪全方位的展示瑞儿无死角的完美身材。
“我平时就喜欢穿这种瑜伽裤锻炼，质地柔软贴身，做伸展动作的时候也不会有障碍，就像没有穿一样。”瑞儿🁽一边说一边抓着脚踝拉抻大腿肌肉做着准备动作，从正面可以清晰的看到她的骆驼趾。
虽然上次在剧场的时候马商宏已经近距离的观察过瑞儿匀称的身材，但是这次完全露在外面的平坦腹部，勾人的腰胯弧度，肚脐左右两条若隐若现的腹肌诉说着这具身体的主人🁫🈬的用心，也放肆的诱惑♺🍙🈝着马商宏，光是想想就知道后入的时候抓着这个细腰该有多爽。
“在正式运动之前要做好热身才不会受伤哟。我个🁥🇻人比较喜欢用一些基础的瑜伽姿势。”
瑞儿⛓🙾🐄熟练的动作伸展着四😩肢，“膝盖和⚜💍🐩腕关节也很重要，不要忘记咯。”
“瑜伽不是只有女生可以练，男生也可以的哦。接下来的这组动作叫做猫式，顾名思义就是🞘学猫的动作。”瑞儿跪在瑜伽垫上，双手撑地，随着吸气弓起背部形成一座拱桥，缓缓呼气时把腰背塌下去如同一只翠碗。许是平时练习时的结果，瑞儿的身体十分的柔软，小巧的下巴高高上扬，诱人的蜜臀用力上翘，马商宏不争气的硬了，他不仅想后入了这个小东西，还想抓着她的头发狠狠撞击，不知道这柔软的身躯还能摆出什么样的高难姿势。
“这个动作可以缓解背部肌肉，晚上睡前做这组动🁥🇻作还可以助眠。”
如此反复几次后，瑞儿把双臂向前推离自己，下巴和胸部逐渐贴向地面，只剩小屁股高高的撅起，像只吃饱了的小⛦🜧猫在午后迎着日光😳🅠伸着懒腰。镜头从前面的满园春色掠过浅浅的腰窝转到后方对着瑞儿的臀部一顿猛拍，马商宏心想这摄像小哥真懂我心。
“平时我都先从胸部和手臂🂪练起。”瑞儿走到扩胸器械一边示范一边介绍，“女生练胸也可以增加胸围哟。很多人练器械的时候会担心肌肉感太重，实际上大家不必过分担忧这一点，金刚芭比是很难很难练出来的。”视频剪辑了瑞儿使用几个常用器械的画面后，瑞儿已经微微出汗，也该放些粉丝真正想看的画面了。
“臀部训练是很多人都会😩忽视的一点。练好了可以让自己的侧面更有曲线感，显得腿更长哟，但是我怕深蹲对膝盖不好，所以我比较喜欢做臀桥。”
瑞儿走到一个训练凳旁，拿出一条橡胶颗粒粘板固定在一边的凳腿上，摆放好瑜伽垫的位置躺上去后，用大🞽🙫🍓腿夹住这个凳腿，臀部用力上☤🁘抬直至膝盖于胸部达成一道直线，这个时候瑞儿的小逼正好达到颗粒粘条的位置，只要轻微摩擦就可以感受到快感。
“这是我自⛁🗞🜬己想出来的办法哦，刺激⛾☜阴部可以让我做的更多忽略肌肉疼痛。”瑞儿开始的时候还做着标准的臀桥，完全的落到瑜伽垫上再抬起，之后就干脆抬着屁股自顾自的把小逼往颗粒上摩，喘气♺🍙🈝声逐渐变大也越来越像呻吟声，显然已经得了趣也忽略了身边的镜头。
直到腰部受不了如此强度的训练后，瑞儿才停下来。补充水分短暂的休息后走向💆🏩健身车。马商宏注意到瑞儿的乳头隔着运动bra激凸的很明显，明明之前的视频里还没有这么突兀，看来刚才的颗粒让瑞儿很舒服。
“接下里的有氧运动才是瘦身的关键哟。”瑞儿重新拿了一个颗粒贴板粘在自行车的座位上，“很多人坚持不下来就是因为没有得及时的奖励，所以一些特别的小道具是很必要的。实际上，旁边训练室里的动感单车设计的更厉害，上面可以🕝安⚾🖿装自己带来的小道具，只是🂉那边只有在上课的时候才会开放。