那么在时长达到三小时后，就不再延长时间和增加动作组，只在有限时间里逐步增加强度😬🄞⚖。
还有个问题。
人变得强壮后，营养消耗会增大，如果把体重增加到九十千🄪克左右，他🝂🈕一个人就要消耗三个人的食品，而且增量大半会是制成品，而非制式营养液。
如果外界🃍🖢🔖的事情不爆发，等于是平白占🞓📭🞃据了额外资🃘😈源产生浪费。
经过考虑，还😬🄝是觉得不能往死了增加体重，逐步增加到七十五🄀🝩千克是个合适的量，之后降低体脂率🁉以提高肌肉比例。
等真的出现外界城市结构失灵，再紧🍙🈠⛕急增加脂肪也来得及，十天内增重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三千克。
若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的矛盾，🄪或者反过来先爆发阵⛌营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦⚺🖠📿出现哪怕仅有几天的食品危机，都会出问题。
应该差不多了。
王以太回🃍🖢🔖🃍🖢🔖到家里，从墙里抽出一根线贴到颈后的金属片上，连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理由直接写为预📝防外界波动时对社区做出过激行🇲🜞🇲🜞动。
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。