玉峰队的队员自我约束力都非常强，这也是他们能够打进🃋决赛的一个原因。
在江亦辰的带领下，他们做完了准备活动。
“第二项☨🁽，体能训练，大家跑一个时辰，我不喊停，谁也不准停下来，明白吗？”，江亦辰大声道。
不会吧？
江爷今天怎么了？🎍🏱🝵这个训练强度可大了些呀。
江亦辰相信他们不会偷懒，这些兄弟都有🛂着极强的职⚑业素🃋质。
“大家注意，速度要匀速，不能太快，但也不能太慢，明🃋白吗？”。
“明白！”。
“好，听我哨音，准备！”。
哨音一响，二十多条汉♅子便围着球场跑了起来。
一个时辰，相当于现在的二个小时，一场比赛所消耗的体能也差不多如此。☞🀡♿
其实这样的体能训练是不够的，在比赛中，需要的是变速🃋跑，对人的要求更高。
等队员跑完了，江亦辰没有让他们立即休息，“现在进行下一个项目，每人完成二十组五十米冲刺，大家排好🛥🞛🔴队，要尽全力完成！”📴🟃🚞。
不会吧？江亦🎷🕲辰从来没有组织过全队的训练，今天第一次，就来这么大的量。
“记住，一定要在规定时间内完成。”。
刚才是有氧训练，现在是无氧训练，江亦辰对于足球⚑训练其实🏼很专业。
这二十组跑下来，许多人都🎼🖚📌有些杠不住了，“江爷，咱能不能不这么玩♳🌞，太累了。”。